ココロ・悩み

3月中旬くらいからいきなり夜眠れなくなりました😢眠いのに寝つけません😭…

3月中旬くらいからいきなり夜眠れなくなりました😢
眠いのに寝つけません😭

昨日1時前に布団に入って寝付けたのが3時、
子どもが3時半に起きる、、って感じでもう、、😭😭

毎日寝付けなくて午前中はほぼ寝てしまっています。
子ども1人で遊ばせてることがほとんどで、
すごく罪悪感に襲われます😭

どうしたらいいでしょうか、、

もともと不眠症とかじゃないんです。
いつでもどこでも眠れる人だったのに😭💭

眠くても眠れないのストレスです( ; _ ; )

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