二ヶ月で10から15キロ痩せたいです。ダイエットに成功した方なにをして…
二ヶ月で10から15キロ痩せたいです。
ダイエットに成功した方なにをして痩せたか
また、差し支えなければ何キロから何キロになったというのも教えていただきたいです。
- あ(4歳8ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ
2ヶ月で10キロだとかなりハードな運動しながらのダイエットじゃないと食事制限だけなどだと体壊しますし間違い無くリバウンドします😖
むしゃぴぴ
糖質制限して2カ月で14kg痩せました！リバウンドする云々よく言われましたが、とりあえず一年半経った今でもリバウンドしていません。
元が74kgあったので、あまり参考にならないかもしれませんが…笑
プロテインと糖質の少ない卵料理や、サラダでしのぎました。
１日糖質を50g以下に抑えていたのでご飯や麺類は食べず、肉や魚などタンパク質を中心にとっていました。
お金は少しかかりましたがおすすめです！
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あ
私いま75キロあるので😫😂
プロテインはなんの為に飲むんですか？➰飲んだことなくて。。、
一日3食は食べるけど肉や魚 タンパク質を食べればいいんですかね？🍨
今でも炭水化物 当日は食べないのですか？😖- 3月29日
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あ
一食の量など教えていただければつれしいです❤️
- 3月29日
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むしゃぴぴ
プロテインは食事だけじゃ取りきれないタンパク質を補うためです😋
タンパク質が不足した状態が続くと老けるので、ここ大事です！
１日3食以上食べてました！
朝→プロテインとゆで卵、チーズ
昼→サラダと肉300gくらい
夜→鍋とか、野菜スープ
やっぱチョコとかお菓子も食べたいので、「あすけん」というアプリでレコーディングしつつ糖質量を調整して50g以内になるように食べてました。
今はもうダイエットしてないので、普通に炭水化物たべてます！が、ダイエットする前ほど食べたい気持ちは減りました\( ˆoˆ )/- 3月30日
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あ
なるほどプロテインはなんのメイカーがオススメですか？^_^
糖質は50g以内でカロリーはきにしていましたか？^_^
私もこの方法で頑張りたいと思っています😙- 3月30日
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むしゃぴぴ
カロリーは全く気にしません！
気にするのは糖質量だけです\( ˆoˆ )/
私のおすすめのプロテインはザバスのソイココです！
頑張ってください😆- 3月30日
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あ
頑張ります^ - ^❤️
- 3月31日
飛べない豚
ヘルシア飲んで半身浴1時間、夕方4時以降食べないをしたら1ヶ月半くらいで１０キロ近く痩せました✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
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あ
一か月で十キロはすごいですね！
食事はなんでもたべてましたか？🔸- 3月29日
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飛べない豚
お菓子とか構わず食べてました( *ˆᴗˆ* )
- 3月29日
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あ
甘いものが私大好きで笑笑
量的にはどのくらいでしたか？^ - ^- 3月29日
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飛べない豚
私逆にしょっぱいものとかポテチ大好きで…😂😂じゃがりことか普通に1日で1箱食べたりしちゃってました😭😭
食べた分頑張らなきゃってなるので😅- 3月29日
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あ
頑張ってやってみようと思います🙆♂️
- 3月29日
しょん
足パカ
腹筋
サイドスクワット
四つん這いになって足あげるやつ(名前わからないですごめんなさい😂)
お風呂後マッサージ
子供の持ち上げ
で、58から45まで落ちました！
あとは、子供番組で一緒に踊ったり動作大きくしました（笑）
特に食事制限などはしてなかったです！
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あ
どのくらいの期間でおちましたか？🥗
- 3月29日
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しょん
1ヶ月半くらいで落ちましたよ！😊
- 3月29日
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あ
やっぱりそのくらいはかかりますよね^ ^
健康的にやせるには😱- 3月29日
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しょん
見た目だけなら割と1ヶ月弱で変わりました！笑
- 3月29日
ちまこーい
急に痩せるとリバウンドしやすいので急ぐ理由があるかとは思いますが、痩せるなら1か月4キロぐらいがいいかなと思います😖
52キロから45キロ、レコーディング＋コアリズムで痩せました😃
お腹へこみ引き締まりましたよ🙂
夏までにまたコアリズムしようと思ってます🙂
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あ
リバウンドはしやすいですよね😱
コアリズムやってみます🙆♂️
ありがとうございます^ ^🍭- 3月29日
admama
40日で５㌔痩せました。
筋膜リリースというマッサージとホットヨガと家で軽く筋トレやマッサージ。
食事制限もしてますが緩くです。
62㌔→57㌔なりました♡
目標は45㌔……
まだまだですが頑張りたいです←現在進行形(笑´∀｀)
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あ
甘いものとかたべてますか？🐥
私甘いもの大好きで😫
一緒に頑張りましょう😋- 3月29日
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admama
下に書いてしまいました(゜∀゜)
- 3月29日
admama
甘い物大好きです(´▽`)ノ
チョコレートのかヤバイです(￣。￣;)
食べましたよぉー
ストレスになるので程々に食べてねと言われたので、結構食べてたと思います(笑´∀｀)
何を食べたか見てもらうのですが結構食べてますねと毎回言われましたが体重は落ちました(^ー^*)
あと10㌔(。>ω<。)
浮き沈みがあるので本当に自分への試練ですよね(゜∀゜)
毎日100㌘でも良いから落ちてくれるとモチベーションも何とか保たれるのですがやはり少しは上下しちゃったり!?頑張ってても体重が平行線だとモチベーションは下がってしまい(>_< )
甘い誘惑に負けます(・・;)
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あ
チョコ美味しいですよね^ - ^🍭
本当に頑張っていますね^ - ^
自分が情けないです。。。- 3月29日
あ
そうですよね😱
六月に友達の結婚式があるのでそこまでにと思って。。。😱