ココロ・悩み
今までずっと夜中1〜2時間おきで最近夜間断乳してやっと7時間くらい寝る…
今までずっと夜中1〜2時間おきで最近夜間断乳してやっと7時間くらい寝るようになりました。娘はよく寝るのですが、私自身寝つきがかなり悪く眠りもかなり浅いです。娘は起きないのに私が2時間おきで目が覚めてしまいます。一度起きると寝るのに1時間以上かかってしまうので結果あまり寝れてないです。すぐ寝れる方法とか、何か改善策はありますでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
ぷー
私も眠れなくて困っています。
寝る前になるべく携帯見ない
ホットミルク飲む
ストレッチする
を心掛けています😭３つ全部出来た日は、いつもよりスッと寝られる気がします。
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