コメント
みみ
私は専らキャベツでしたよー。
先にとにかくキャベツ食べる、キャベツ多めのメイン料理食べる、みたいな。
生でサラダ、スープ、卵炒めなどでお腹を満たしたり、キャベツと卵だけのお好み焼き風や、キャベツたっぷりごはん少なめのチャーハンを食べてました(´･_･`)
あとは汁物も意外とお腹たまります。腹持ちは悪いけど、お腹すいたら知るもの飲むとか！
炊いたごはん100ｇ食べるより、50ｇをたくさんの水でおかゆにしたら量は倍以上だしカロリーも減るし、お腹も膨れました(^ ^)
あとは毎日納豆を食べてたら快便でした！便秘してるよりは体重も増えないかと(^-^)
はじめてのママリ🔰
朝、昼はいつも通り食べて
夜、炭水化物食べませんでした
主食はできるだけ白米で
パンが食べたかったらプレーンのベーグル半分食べました
お菓子や間食はしないでその代わり
鉄分、葉酸摂取のためプルーンの飲むヨーグルト飲んでました
どうしても甘いもの食べたかったら
マンゴーやプルーンのドライフルーツやナッツ類食べてました
でも1日何個と決めてました‼︎
まま
寒い時期だったので夜は鍋ばっかたべてました！！
間食は果物ばっかでした！！アイスが辞められずカロリー低めかファミリーアイスの小さいの食べてました
もぴ
わぁぁぁあ😭すごいです！わたしもすぐに実践してみようと思います😭
体重は増えすぎず維持されましたか？😭
みみ
今回はあまり頑張らなかったんですけど、上の子のときそれでも10㎏増えました(;_;)臨月入ってからの制限を甘くしました笑
でも、食事制限とやっぱり運動は大切ですね！頑張ってた時期は2ヶ月体重増えなかったです！
もぴ
そういう話を聞くと頑張ろう！って
思えます😭ありがとうございます😭💖！！！
ほんとうに感謝します😭