臨月で食欲が抑えられず過食し、気持ち悪くなっています。食欲を抑える方法を教えてください。臨月で4.5キロ太りました。
臨月で食欲が止まらず過食してしまいます。
しかも胃が圧迫されて気持ち悪くなり吐いてしまいます。
何か食欲を抑える方法教えてください。
臨月入ってから4.5キロも太りました💦
- こんにゃく ( ◠‿◠ )(5歳1ヶ月)
sa-ya
抑えられないから、食事内容を気をつけるしかないかと思います。
わゆかやん
野菜サラダ、カットしてるのまず食べて、あとは、玄米をよく噛んで食べてたかなぁ。あとは、ハーブティー飲むかなぁ。産後の方が母乳で食欲やばかったですね、笑
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こんにゃく ( ◠‿◠ )
玄米いいですね
ハーブティーなに飲みました？
産後不安です(´；Д；`)- 3月23日
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わゆかやん
このルイボスティーをベースに飲んでました。
あと生活の木のハーブティーで、禁句のハーブは避けて。
冬場は、ココア（無糖）➕擦った生姜➕液体オリゴ糖を自分で調整して入れて、ボトルに持ち歩いてました。
あと甘いもの食べたい時は、甜茶で我慢してました！- 3月23日
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わゆかやん
産後は常に赤ちゃんが飲んでくれるから、太らないよ〜ฅ(✿• ɪ •✿)ฅ❣
- 3月23日
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わゆかやん
あと、友永ヨーガDVDをよくやってましたよ！私も先輩ママに教わって。
身体がかなり柔らかくなり、リラックス安産でした。
中古で探したら安くあるかな…でも出産まで、あと少しですね！
オイルで内腿をマッサージしとくと良いかも、股をずっと開いておくんで、
ある程度柔らかいと、お産が楽です！- 3月23日
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こんにゃく ( ◠‿◠ )
ご丁寧にありがとうございます！
ルイボスティーいま飲んでるんですけど葉酸入りがあるのは知りませんでした。良さそうですね ( ◠‿◠ )
ヨガもやってみます。
内腿をマッサージいいんですか？
それもやってみます！！- 3月23日
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わゆかやん
はい、初産は長い方だと5時間以上、股全開に分娩台に座ってるんで💦
あとリンパが詰まりやすいところなんで、固いまま放っておくと、冷えや下半身太りに繋がります。妊娠中はタダでさえ、浮腫みやすいし、そこを流してあげるだけで、脚が軽くなりますし、しいては腰に繋がってるから、腰痛改善、婦人科強化、精神安定にも繋がると習いました*.。ଘ(´｡•ᵕ•`)੭✩彡- 3月23日
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こんにゃく ( ◠‿◠ )
5時間以上もお股広げたら痛くなりますよね(￣◇￣;)
マッサージやってみようと思います！！
ありがとうございました！- 3月23日
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わゆかやん
こちらこそ、妊娠中は自分よくケアしてたのを思い出しました！
今は子ども優先で、自分ケア出来てないんで、私も少しづつ復活していこうと思えました˚₊*(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)*₊˚
どうもありがとうございました〜☆
安産祈ってます！！- 3月23日
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こんにゃく ( ◠‿◠ )
ありがとうございます😭🙏✨🥺👶
わゆかやんさんも育児にご自身のケア、なかなか大変だと思いますが頑張ってください！いろいろありがとうございました😊- 3月23日
なおこ
わたしも食欲抑えられないので、生野菜や和のおかずなどを一口30回以上噛んで食べてます。疲れて「もういいや」ってなります。
あとは、水分不足のときにも「お腹すいた」って脳が勘違いするって聞いたことあったので、お腹すいたなあと思ったらまずは温かい飲み物（私はいつもカフェインレスの麦茶かホットミルク）をゆっくり飲むようにしました。わりとそれで食欲落ち着きます。
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こんにゃく ( ◠‿◠ )
頑張っておられますね。すごいです。
私は甘いものとか炭水化物とか
ごはんもおかわりしてすごく後悔しえしまいます(´；Д；`)
生野菜とかドレッシングつけますか？
生野菜やってみます。- 3月23日
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なおこ
「お腹が空いたらまず水分」を意識すると良いかなあと思います。
温かいお茶→野菜→おかず→ご飯
の順番で食べてます。
野菜はポン酢かノンオイルのドレッシングを少しかけて食べてます😭塩分気になりますが、、
わたしも臨月入って1週間で2キロ太ったのですが（かなり怒られました）、上記の方法で暴飲暴食が減ったら体重増加も落ち着きました🙌- 3月23日
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こんにゃく ( ◠‿◠ )
その順番でゆっくり噛んで頑張ってみます(;o;)
あと少し頑張ります！！
ありがとうございました😊- 3月23日
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