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しいな
子育て・グッズ

食事を3回にすることになりました。昼と夜の量をどう調整すればいいか悩んでいます。皆さんはどのくらいの量から始めたり、タンパク質を抜いたりしていますか？

今日から3回食にします。

朝はいつも通りの量あげました。
昼と夜どちらか減らした方がいいと思うのですが、最初はどのくらいの量から始めましたが？
それとも減らさなくても大丈夫ですか？

調べたら、通常の量の4分の1とか2分の1とか、タンパク質は抜くとか色々出てきて迷ってます😣
皆さんのを参考にさせてください！

コメント

にひ

うちは３回目はお昼に追加したので、最初はいつもの量の半分程にしました！
たんぱく質は抜いたような気がします！(覚えてなくてスミマセン💦)

３日目ぐらいから３回ともいつもの量をあげるようにしました👍

  • しいな

    しいな

    遅くなってすみません💦
    ありがとうございます！
    タンパク質を抜いて半分の量あげてみした😊
    ペロッと食べたのでどんどん増やしてみます！

    • 3月25日

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