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妊活しています。最近メンタル疾患になり断薬中ですが、数週間衝撃的な…

はじめまして☆妊活しています。最近メンタル疾患になり断薬中ですが、数週間衝撃的なことがあり動揺しています カウンセリングを受けてますが夜ロラゼパムという薬を服用しないと眠れず服用しないと次の日頭痛や怠さがあり、困ってます。眠りが浅いと言われ何か寝る前にリラックスする方法を、探しています。何かありますか？

コメント

ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🫧

音楽を聴いたり
アロマとかどうですか？

あゆみん

寝る前に温かいハーブティー飲むのはどうですか🤗
あとは、熱すぎないお風呂にゆっくり入って、お風呂上がりにストレッチも良いかもです🎵
他の方も言われている音楽とかアロマも良いと思います🙂

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