コメント
omochi ☻ tamu☺︎
95kgからの78kgダイエットに成功しました！本人が太った時に腰や肩の体の痛みに耐えられなく、自らダイエット決意してました。。笑
メメ
一時期95キロくらいを何とか80キロ台後半までには落とさせましたが、結局今は92キロくらいです笑
身長も大きくて筋肉も凄く、レスラーみたいな感じなんですがお腹が…😭笑
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おまめ
どうやっておとさせましたか？？🤓
- 3月18日
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メメ
食生活ですかね
うちは職人なので運動量は元々凄いので、夕ご飯をかなり意識しました
炭水化物は基本的に無し、鶏肉はササミか胸、お豆腐もよく食べさせてました笑- 3月18日
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おまめ
すごく勉強になります！豆腐なら安いし満腹なるしいいかも！！(*^ω^*)
- 3月18日
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メメ
筋トレ大好きな友人の旦那さんの夕飯参考にしました！笑
冷奴も刻み海苔とニンニク醤油とかにしてあげると普通のより満足感出ますし、ササミとか胸肉も安いので笑- 3月18日
ANGLE
結婚して82から1年で10キロ痩せましたが
数年で元通り…
最近ダイエット始めて１ヶ月で5キロくらい落ちました🎶今回15キロ痩せさせて維持させます（笑）
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おまめ
どんなやり方でやせましたか？？😄
- 3月18日
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ANGLE
食生活と筋トレとガムですね🎶
デトックススープなら短期間で痩せますよ🎶
夜は炭水化物抜きで、主にササミむね肉、豆腐、納豆、豆、めかぶ海藻、きのこ類、芋以外の野菜でご飯作ってます。
おやつはナッツ食べてます。
週に数回ランチや外食行った時は好きな物や甘いものも沢山食べてるのでノンストレスで結果が出るので本人も楽しいらしくやる気満々なのがまた良いのかなとゆう気がします。- 3月18日
おまめ
なんのやり方でやせましたか？？😍すごい！！
omochi ☻ tamu☺︎
食事制限ですね！
ベタですが野菜から食べて
白ごはんを気持ち減らす
みたいなかんじです^_^
あと筋トレを1日10分くらいしてます！