コメント
きょうか
玉ねぎを1日2分の1か4分1食べるだけでも違うみたいですよ
タマネギは血糖値下げることができるみたいです
ぱーら
血糖値コントロールするには食事療法、運動療法しかないですよ😊
食事はできるだけ分食にして血糖の変動をなくすことです✋️
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yu＊ka
それが難しいです😓
- 3月14日
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ぱーら
27週でコントロールきいてないとインスリン始まりますよ😭どんどんお腹の赤ちゃん大きくなるとコントロールつかなくなるので！
- 3月14日
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yu＊ka
そうですよね。
- 3月14日
めたぼれおん
もし実践済みならすみません💦
・食べる順番を副菜(野菜)→汁物→主菜(たんぱく質)→主食(ご飯)と糖質の高いものを最後にすることで血糖値の上昇が緩やかになるそうです。
・パンは全粒粉やライ麦のもの、白米よりも玄米や十六穀米。
・野菜の中でもきのこ、特にまいたけが血糖値には効果あり。
・調味料ならお酢が良い。
妊娠糖尿病と診断されてから上記を気にして食事してます。ただ、血糖値は測ってないので実際に効果あるかは分からないです…すみません😣
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yu＊ka
玄米ご飯にしたいのですが
家族分と別にとなると
なかなか難しいなーって
思ってしまいます😓- 3月14日
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めたぼれおん
確かにそうですよね💦例えば玄米ご飯をまとめて炊いて、1食分ずつ小分けして冷凍保存しとかとかは難しいですか？炊き立てを食べれる機会が減りますが、ご家族分と別で準備する手間が少しは軽減するかなぁと😣
- 3月14日
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yu＊ka
冷凍保存ですか！
考えてみます！- 3月14日
092159
インスリン楽で良いですよ〜。
一人目も妊娠糖尿病でインスリン注射してましたが、やはり食事と運動気をつけるのは大変で。。。
先日、妊娠糖尿病と診断されましたが食事療法中です。
明日検診でインスリン注射が良いと言おうと思ってます。
その方が血糖値を確実にコントロールできて安心なので。
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yu＊ka
インスリンとなるとお金もかかると聞いて……お恥ずかしいですが旦那のお給料ギリギリの生活をしています。理由は怪我してなかなか残業などが出来ないからです。だからあまり負担になりたくなくて……
- 3月14日
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092159
確かに出費は増えることになりますけど、正確に覚えていませんがそんなに高かった記憶は無いですよ！
むしろ安く感じて糖尿病の人が多いから安いんだろうなーって思ったくらいです。- 3月14日
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yu＊ka
なんか高いと聞いたので……
- 3月14日
yu＊ka
それは生ですか？
きょうか
茹でてドレッシングで食べるとかのことです
yu＊ka
火を通しても大丈夫なら
食べれそうです！
きょうか
調理しても生でも効果は一緒です
yu＊ka
ありがとうございます！
きょうか
役に立てたならよかったです
ちょっとでも良くなるといいですね
yu＊ka
頑張ります！
きょうか
頑張ってください
yu＊ka
ありがとうございます！