コメント
ぱてぃ
食べ物ではないけど、パイナップルのジュースが妊活にいいときいて、よく飲んでました🌟
Jamily
まごはやさしいで、栄養バランスの取れた食事が一番良いかと思います！！
葉酸とかサプリとかは私もとっていました。
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なほ
コメントありがとうございます！
そうですよね、栄養考えて
頑張りたいと思います😊- 3月13日
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Jamily
因みに、玄米を食べる場合は、白米の様に殻をむかないので、なるべく有機など安心なるものを選ぶのがお勧めです。また、そのままだと芽の部分に毒があるので、よく浸水させるか、出来たら発芽玄米にすると一番良いです。- 3月13日
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なほ
ご丁寧にありがとうございます😊
- 3月13日
チキン🍗
食事は和食がいいみたいですよ☺️
砂糖も白は冷やすからやめて、てんさい糖というものに変えましたが味も優しいです♪
苺や納豆は葉酸たくさん含まれてるからいいし😋
イソフラボンも大事なので、ヨーグルトメーカーで無調整豆乳とR-1をまぜて作って食べてましたよ😁
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なほ
コメントありがとうございます！
すごい細かく教えていただき
ありがとうございます！
お肉とりがちですが和食心がけます🙌- 3月13日
おいも
私の行っている不妊治療専門の病院では、玄米をとてもオススメされます✨
なのでそれからは玄米白米1:1でお米を炊いています😊
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なほ
コメントありがとうございます！
玄米食べたことがないので
挑戦してみようと思います😊- 3月13日
あずき
基礎体温を整えるのに効果があるようで、
「ハグクミの恵み」というマカのサプリを服用していました。
食べ物は納豆や豆乳…でしょうか。
あと、ホットヨガへ２日に一回くらいの頻度で通っていました。
控えていたのは、コーヒーの飲み過ぎ、ピザ、マックなどの脂質の高いファストフード、糖質の高いチョコレート、塩分の高いラーメンです。
全く断っていたわけではなく、それぞれ２～3ヶ月に一度は食べていました。
妊活を再開されたら、マカより葉酸が良いと思います。
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なほ
コメントありがとうございます！
すごくわかりやすいです😳
ホットヨガなど体を動かすことも
大事ですよね✨- 3月13日
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あずき
妊活でホットヨガ通われる方、私の周りでは結構多かったです。
代謝も良くなるし、肌荒れ,便秘,肩こり,冷え性は解消出来ました。
体幹が鍛えられるので、オススメです😊- 3月13日
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なほ
運動不足なので、まずは自宅で
やってみようと思います😊- 3月13日
なほ
お早いコメントありがとうございます！フルーツとして食べる形でも同じですかね😌
ぱてぃ
同じかもしれません！
100%ジュースだったので☺
あと納豆もいいと聞いたことがあります😘
なほ
ありがとうございます！
妊活お休みするので、体を整える
つもりで意識して摂ってみますね😊
ぱてぃ
効果があることを祈ってます😍💞
なほ
ありがとうございます！