おりんさん。
私は小分けになっているもち麦を買っているのですが、袋の表示だと米1合につきもち麦50㌘となっています。
もち麦50㌘につき水を100ml追加です。
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私も、もち麦ご飯食べてます🍚
白米２合に、もち麦１合です。
白米を研いで、もち麦を混ぜてお水を入れたら３０分置いてから、炊きます。
ぬか漬けと一緒に食べると効果が上がるみたいです。
もち麦ごはんだけでではないと思いますが、痩せました😊
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