もこ
＋17キロで出産、現在-18キロです🙄
主に母乳育児なのもありますが、寝かしつけにスクワット、超安全に小走り、ほぼワンオペの為17時頃夕飯…と言うところがダイエットにつながったと思います💦
❁¨̮
成功したのかは分かりませんが妊娠前の体重には戻りました
私は20㌔も太ったのでなかなか痩せなくて、晩ごはん減らしたり子どもベビーカーにのせてウォーキングに行きました
ym*
気分転換も兼ねて、産後１ヶ月から子連れで行けるエアロビに行ってます！
あと、ごはんを十六穀米ともち麦を混ぜて炊くようにしたら、メタボ気味の旦那も一緒に痩せました！
なー
わたしも妊娠中10キロプラスでした！
混合でほぼミルクだったので
母乳で痩せるのはむり、運動もいやだ。てなってました🤦🏻♀️
だから食べるのをセーブしました😅
それと母乳は夜中にあげるように
しました！
7時以降は絶食して
夜中に母乳あげるからか
朝起きたら1キロ以上は減ってました😊
結果最終的に15キロマイナスなりました🙆♀️
緑茶🍵GreenSmoothy
糖尿病が怖くて妊娠中緩めの糖質制限をしていました。
産んでからもその生活をしていたら、妊娠前より10キロ痩せました。
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