コメント
ひよこ
運動は引き締める、形を整えるだけであって、カロリー消費という意味ではかなり非効率的ですよ！
痩せるには、消費＞摂取カロリーにするしかないです🙆🏻♀️
つまり食べる量やものを見直してカロリー計算してれば必然的に痩せます☺️
そのあと、形を整える自重トレーニングをテレビ見ながらとか寝る前にちょっとするだけで普通は充分痩せられます✨
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ひよこ
運動て1番いいのはスクワットかと思います！
大きな筋肉を効率的に動かせるので、代謝も上がりやすいです✨
むーん
コメントありがとうございます！
遅くなってしまって申し訳ありません😖💦
胃腸炎になってしまって、バタバタなのでまた落ち着いたらお返事させて頂きます。
むーん
お返事遅くなってしまい申し訳ありません。
4月から上の子が幼稚園、下の子がプレに行くので時間が出来そうです！アドバイス頂いた通りやってみます。ありがとうございました🥺