プレ更年期について。35歳を過ぎてから、疲れやすい、イライラする、肩…
プレ更年期について。
35歳を過ぎてから、疲れやすい、イライラする、肩こり、頭痛、なんとなく不調みたいなのがずっと続いてて辛いです。
婦人科で漢方やピルをしばらく試しましたが効果なしでした。
運動がいいとも言われましたが、仕事に子育てにとそもそも運動する時間がないし、疲れやすく体力がないので運動してる暇があるなら横になりたい…という感じです。
本当に体がしんどいのに主人からはただの体力不足、なまけていると思われておりそれも辛いです。
個人差あるとは思いますがこれがすごく効いた！とかあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰(3歳7ヶ月, 6歳)
朝
私は本当に体力が無くてすぐ疲れちゃうので、子供と一緒に早く寝るようにしたらだいぶ楽になりました！
イライラは全く治りませんが、頭痛や肩凝りはなくなりました😳
ちなみに21時に寝て6時半に起きてます😂
イライラが全くおさまらないので今度婦人科で漢方処方してもらおうと予約済みなんですが、効かない場合もあるんですね😭
はじめてのママリ🔰
私も37くらいから多分それっぽい症状があります💦
明確にこれが良かったっていうのはまだ見つかってないんですが、
排卵期に症状が強いので排卵期はやり過ごすイメージで自分への期待を下げる、
排卵期にかつてなく肌荒れするのでその時期は化粧品を肌に優しい石鹸落ちのものにする
疲れやすいからと動かないでいると悪循環だったので、少しずつでも身体を動かす、運動はきついのでウォーキング一択ですが歩数目標を持つ
子供がもうまあまあ大きくなったので「お母さんちょっと疲れたから横にならせてね」を子供にも理解してもらう
肩こりは昔からなのですが温めるとマシになるので温タオルやレンチン湯たんぽや生姜紅茶などの温活、手首足首を温めたり夫に揉んでもらったり子供に背中をさすってもらったり
肩こりに効くストレッチ（猫のポーズとか）をちょこちょこやる
お守りで命の母ホワイトを部分的に使う、普通の命の母はあんまり合わなくてホワイトにしました
昔からですが野菜が不足すると不定愁訴が出やすいので野菜は意識して多めに摂る
中高年女性はタンパク質が足りないとよくないと聞いたのでタンパク質も意識する、少ないなと気づいたら納豆や卵を足すとかしてます
血糖値スパイク？みたいなものに注意して食事する
多分本当は推し活とか、好きなものがあるとイキイキするんだろうなとか思いますがそれら見つかっておらずです。
しんどいですよね、人にはなかなかしんどさも伝わりにくいですし……世代の友達だと細かいことは違っても昔と違ってなんか年々しんどいよね〜とか共感しあえたりします。
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