rhy
踏み台昇降は出産前にやると赤ちゃん下りて来るって感じなのであんまりやり過ぎない方がいいのかなと思いますよ(*˙˘˙*)ஐ
A⑅∙˚⋆
踏み台昇降は以外とハードなのでやめたほうがいいと思います。
マタニティヨガとかだったらDVDが出てますし、自宅でできると思いますよ♬*゜
makana♡ᵕ̈*⑅
ハードな動きは切迫になりかねないのでオススメできませんᖰ•̩̩᷄ו̩̩᷅ᖳ
お家でマタニティyogaとかお散歩が良いと思います( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
✨ちょび✨
ウォーキングが良いかなぁと。
足腰の筋力にもなりますし、体力も着きますよ☺
疲れたら休むようにしていればハードではないです🎵
おがゆ
お腹がおっきくなると足元も見えにくくなって踏み外したりと、危ないので踏み台昇降はやめた方良いと思います。ストレッチとかも良いと思います！こかんせつのあたりをほぐしとくと出産の時楽ですよ( ^ω^ )
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