妊娠中で尿漏れや骨盤の不安があります。骨盤底筋を鍛えるトレーニングを始めたいです。同じ経験の方、アドバイスありますか？
今妊娠３０週なのですが
くしゃみをしたりすると
少し尿漏れしてしまいます😥
妊娠あるあるみたいですが
骨盤底筋が弱すぎるのかと
すごく心配です💦💦
長時間立っていたりすると
膣の辺りが重いというか
ズーンと痛くなってくるし、
洋式トイレに座って力を入れる時も
膣辺りが痛くなってきます😥
それも骨盤底筋が弱いから
子宮が重さに耐えれないのかな？
って思っています😖😖😖
元々腹筋も１０回できるか
できないか位筋肉が弱いので
出産時どうなるのか
不安になってきました😣
骨盤底筋を鍛えるトレーニングわ
少しずつ始めているのですが
同じような経験した方
いらっしゃいますか？😢
またアドバイスなどして頂けると
うれしいです😭💓
- あっきー♡(9歳)
コメント
ひまわり.
同感です！私も！
すごくわかりますよー
大きいくしゃみは、結構な量の尿漏れ！漏れたというか、かなり^o^パンツ替えます^^;
先生に話したら、子宮が大きくなってるから、頻尿になるし、尿漏れも普通、便秘もだし、胃も押されてくるから、少しずつ食べてね〜と笑顔で笑ってました。それ以来悩んでません^^;
ぱっちょ
めっちゃ分かります！！
オリモノシートでは対応しきれず、10～15ccの尿漏れ用のシート使ってます(´_`)
トイレの時に膣周辺が重いというか痛いというか…不安になりますよね(´д⊂)
私もトレーニングしたいな…。
アドバイスじゃなくてごめんなさい(;-;)
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あっきー♡
コメントありがとうございます！
私も最近おりものシートから
尿漏れシートに変えました😅
外出する時わ必需品ですよね💦💦
膣辺りが重く痛い時が長時間続くと
子宮脱になりそうで怖いです😭
トレーニングって言っても
時間がある時に少し
おしっこを我慢するみたいな感じで
力を入れて〜力抜いて〜って
自己流でしてるだけなんで
効いてるかわわかりません😁💦- 2月13日
カオルーン公園
私も妊娠中&出産後、尿漏れありましたよ〜。
出産はどうにかなると思いますが、私は産後に産婦人科の勧めで、緩んだ膣をトレーニングする特別なコース？を取りました。
データが見れるのですが、驚くほど膣内の筋力？が弱ってました。。
自分で出来るトレーニングもあるみたいなので、出産前からやっておくといいと思いますよ。
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あっきー♡
コメントありがとうございます！
そんなコースがあるんですね😳
私の行ってる産婦人科にもあるのか
調べてみようと思います🙌💡
やっぱり出産すると筋力弱るんですね💦
今でも弱そうなのに
このまま出産したら
本当にヤバそうです😭😭😭
毎日続ける〜とか苦手なんですが、
出産まで頑張ってトレーニング
続けていこうと思います💪- 2月13日
あーちゃん1112
妊娠週数が進むと子宮が大きくなり
骨盤も緩みやすくなります。
骨盤が緩むと尿漏れを起こしやすく
なるとも言われています。
そのため、もしまだつけていないようで
あれば、トコちゃんベルトの着用を
オススメします＼(^^)／
産前、産後ともに使えるので、便利ですよ！
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あっきー♡
コメントありがとうございます！
トコちゃんベルト買ったのに
全然付けてないんです😅
やっぱり付けなきゃですよね💦
前買った時に付けていたんですが
正しい位置に付けれてないのか
座った時にお腹が苦しいとか
あぐらをかいて座れないとかで
結局外してしまうので
それ以来付けていません😣
今度病院行った時に正しい付け方
教えてもらおうと思います👍💡- 2月14日
あっきー♡
コメントありがとうございます！
共感してもらって
何だか少し安心です😅
思いっきりくしゃみも
できないですよね😁💦💦
先生がそう言うなら
そんなに悩む事でわないんですかね💡
私わまだ先生に相談できてないんで
今度行った時まで気になるなら
先生に言ってみようと思います☀︎