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最近午前睡をしなくなり、昼寝を2、3時間するようになりました。そのく…

最近午前睡をしなくなり、
昼寝を2、3時間するようになりました。
そのくらいから夜の寝付きが悪くなって
0時頃に寝るようになりました。

夜中々寝ない原因って
午前睡がなくなったせいなのですかね？(；A；)

コメント

ちいぽん

昼寝が遅いとかですか⁇
夜は何時に寝ても朝は6時半までに起こして昼寝を12時半頃からのリズムを付けるといいですよ☺︎

ゴロぽん

お昼寝の起床時間や毎日の起床時間によると思いますよ😃

こめ

うちも最近午前睡やめました！同じように昼寝を2、3時間。
そしたら夜の寝つきが悪くなり…
とりあえず、午後睡の時間を13時から遅くとも16時までにしています。そしたら21時には寝てくれるかなと💦

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