サプリ・健康
まだ子供が小さいのでジムには行けないので、自宅でできるヒップアップ…
いつもお世話になっております！
カテ違いでしたらすみません🙇🏻♂️
まだ子供が小さいのでジムには行けないので、
自宅でできるヒップアップや美尻になる筋トレを教えて頂きたいです！💪
今家ではスクワットと四つん這いになって足を後ろに蹴り上げる事をしています
スクワットをすると、骨盤を立てるために少しお尻を突き出している感じで腰が痛くなるのはスクワットに慣れていないからでしょうか😅
筋トレなどに詳しい方がいらっしゃいましたら教えて頂きたいです！！
- なお (6歳)
コメント
アマゾネス
フォームを見ていないので何とも言えませんが、お尻をそらしすぎると腰を痛めます！
YouTubeで、Big butt workout
Big round buttなどの検索したら海外のトレーニングでてきますよ！
家で出来るし、効きます！
私が好きなチャンネルは、bikinimodelfitnessというアカウトのワークアウトです！
おすすめです！
なお
ありがとうございます！！
調べてみます！
今日から頑張ってみます💪