コメント
ぷくぷく
プルーンをヨーグルトに入れるのはどうですか？？
あと、レバーもよく食べてます😃
ショコラ
ひじき、ほうれん草、小松菜、レバーはよく使います😊
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ママ
ありがとうございます！！
ひじきも良いんですねぇ！
手軽で助かります😭❣️- 2月10日
退会ユーザー
鉄玉子っていう、鉄でできた丸い球を、
お味噌汁沸かす時とか、
お茶・お湯を沸かす時に一緒に入れると、
その球から鉄分が出てきてくれて、
味もまろやかになりますよ❗️
アマゾンとかで1000円から2000円くらいで買えます(*'-'*)
ゆうママ
子どもが一歳になる前に
貧血気味かもと言われ
食べ物で摂取頑張ろーと
思って、ちょうど病院に行ったので
調剤師さんに質問したら
食べ物で摂取するなら
野菜や海藻系より
動物性のお肉＝レバーでの摂取が
1番効率いいと言われました。
私はそこで聞いた
スーパーのレバーの串焼き買って
ほうれん草と和えたり
ジャガイモのマッシュしたのとチーズと和えたりを子どもにあげてましたが
大人も食べても美味し買ったです。
ママ
プルーンは取り入れやすいですね！！
レバーってどんな風に調理してますか？＞＜
ぷくぷく
臭みを取るように、牛乳に少し浸けて、洗って、甘辛く煮てます。
子どものは薄味の段階で取り出して、細かく切ってます！
レバーは給食でも出るくらいだし、鉄分豊富でいいですよね😃