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mimi3
サプリ・健康

栄養や糖質について詳しい方に質問です。ご飯の糖質は一杯で約50gですが、1日3食の中でご飯は1回にすべきでしょうか。

カテ違いでしたらすみません。

栄養、糖質など詳しい方教えてください。

ネットの糖質計算表で
計算したところ１日の摂取基準が
添付のようにでました。

お茶碗一杯のごはんの糖質って50くらいですよね？

そうすると１日3食の中で
ご飯は一回にするべきということなのでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

ご飯1杯分(150ｇ)の中の炭水化物は55ｇぐらいみたいですよ！

その表ですと炭水化物256ｇ～となっているので、1日3杯はちゃんと取って問題ないと思います(*＾＾*)

  • mimi3

    mimi3

    糖質の面ではどうなんですかね🤔？

    • 2月10日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    その表では糖質の量は書かれていないので分かりませんが、調べたら血糖値が正常な妊婦は糖質制限しないほうが良いとありましたよ！！赤ちゃんの脳の成長に糖質が使われるから、制限するのは危険だそうです！

    妊娠糖尿病になってしまった場合は病院に相談するのが1番らしいです。どれくらいの糖分で血糖値がどれくらい上がるのかは個人差があるそうです。

    • 2月10日
  • mimi3

    mimi3

    そうなんですね！
    ご丁寧にありがとうざいます！

    • 2月10日

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