ママス
個人的にですが
骨盤ベルト
プランク
仰向けで伸ばした足を少し浮かす
これは効果あり、いいと思って続けています😊
退会ユーザー
骨盤矯正ヨガや全身のストレッチもおすすめですよ(*´･ω･｀)b
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