コメント
緑茶🍵GreenSmoothy
糖質制限で10キロ痩せましたよ〜
タンパク質をしっかりとってます。
ぺる
まだ痩せてませんが
月曜〜金曜まで炭水化物禁止
土曜は何を食べてもオッケー
日曜は飲み物しか飲んではいけない
間食は絶対禁止にしてダイエット中です😂😂
初めて2日目で1.5キロ痩せてます！
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ちゃむ
徹底してますね！！
炭水化物禁止日は何食べてますか？
日曜日飲み物だけはすごいです😂- 2月8日
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ぺる
激辛にしたキムチ鍋とお肉とかです！
鍋で野菜たっぷりとってます！
体が冷えてしまうので生野菜より温野菜の方がいいです！
あと、好きな曲1曲流してる間にお腹をひねったり腹筋したり運動はそのくらいしかしてません😊- 2月8日
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ちゃむ
鍋最高ですね！！！
お肉食べていいのは最高です💖
やはり炭水化物抜きだと
効果的なんですかね？🤔
運動苦手なのですが
エレベーター使わず階段にしたり
頑張らなきゃですよね！- 2月8日
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ぺる
お肉も、ササミや鶏むね肉などがいいみたいですが私は気にせず食べてます😊
炭水化物を抜くのが手っ取り早いかなーとは思います！！
あと、すごいお腹すいたーって思った時に食べると血糖値がグンとあがり脂肪を蓄えやすくなるらしいです！
私も運動大の苦手なので
ほんの少しだけ気を使って軽くやるって感じです笑- 2月8日
はな
おかあさんといっしょのコンサート録画を見てダンスをマスターして、大げさにやる！
あとは午前中のストレッチ✨
あと23キロ太って3キロが痩せません😂😂
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ちゃむ
9ヶ月で20キロ落としたんですか？😳すごいです😂わたしも20キロやせたい...
- 2月8日
退会ユーザー
体重減らないですよね〜😭💦
妊娠で14キロ太り、産後10キロ減り、油断したらまた3キロ増えました🙄なので妊娠前より＋7キロ。
私の場合ですが…
スクワットマジックを通販で買い、300回/日やりましたが、効果なく。
1日1食にしたら、2〜3キロ減りましたがリバウンド。そして免疫力が落ちたのかウイルスに負け全身蕁麻疹。
今は1日1.5食、子どもを抱っこして1時間散歩、可能な時は夜、子どもを旦那に預けて1時間ウォーキング&ランニングしてます！！
始めて2週間1キロしか減ってない🤦♀️
なんでじゃ👊
お互い頑張りましょう😭😭😭
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ちゃむ
出産してすぐ妊娠前の体重に戻ったのですが完ミでふつうに好きな物食べてたらどんどん太って妊娠中か？ってくらいで久々に体重計乗ったら唖然としました🙄💧
運動は続かなかそうです...
やはり食事制限が手っ取り早いですかね？夜サラダにしたら変わるのかな🤔やってみます！- 2月8日
おかん
わたしもダイエット中です😭
わたしの場合部分痩せ目的ですが💦
食事でいえば、
もち麦と白米を混ぜたごはんを
おにぎりにして、
冷めてからたべる。
夜はなるべくお米たべない。
夜は温野菜を食べてから
ほかのごはんを食べ始める。
運動でいえば、
まずはストレッチ。
とにかくストレッチ。笑
いきなりハードなことしても
効果がでないようなので、
ダイエットやりはじめは
もう焦ったりせず
一週間ほど、ストレッチして
血流を改善させてました！
二週目からは
ストレッチ+筋トレです！
筋トレは寝転んでやるやつしか
やってませんが😭
あとは骨盤矯正かよってます🙌🏻
ちゃむ
運動はしてましたか？
糖質制限しなきゃですよね😂
緑茶🍵GreenSmoothy
運動まーったくしてません。
する暇ないし…
ちゃむ
わかります😵
糖質制限だけでマイナス10キロはすてきです！！
緑茶🍵GreenSmoothy
ダイエット目的でなく、遺伝的な糖尿病になりそうな気がして始めたんです。
結局産後に糖尿病発症してしまいましたが😅、好きなだけ肉食べるだけで痩せたし肌ツヤツヤになったし良かったです♪