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家事・料理

産後20日目です母乳で育てていきたいんですけど母乳のために良い食事の…

産後20日目です
母乳で育てていきたいんですけど
母乳のために良い食事のレシピ
教えてくださいo(*^▽^*)o

コメント

あめふう

和食が良いみたいです。
油物は控えたのが良いです。
レシピはクックパッドなどで調べれば色々出てきますよ。

バナナチョコりー

大豆食品を食べると
母乳がすごく美味しくなるって
保健師さんに言われました( ´ ▽ ` )ﾉ

anuenue

根菜が良いので、私はよく具沢山の豚汁とか野菜スープを作って食べてます(^o^)
野菜は炒めずに洋風ダシで野菜を煮込んでストックして、トマト缶を入れたりいろいろアレンジすると飽きにくいですよ。
主食はパンとかよりもご飯のほうが母乳はたくさん出ますよ。

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