はる
夜は寝るだけだから少なめにして朝昼は今まで通り。これで夏から6kg落ちましたよ！
xxemi
その体重を減量したいとお考えならトレーナーつけるのが確実に健康的に痩せられるのではないでしょうか？(^^)
独学や浅はかな知識での無理なダイエットは健康にも支障をきたしてしまうし、リバウンド、持病の悪化も可能性があると思います😥
くうちゃん
産後22キロほど痩せました。
食事気をつけたり運動したりそんな感じですかね。
あんまりハードなことはしてません！
あとはストレスで痩せたりもしました。
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