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サプリ・健康

産後3ヶ月で腰が激痛です。起き上がるのに時間がかかります。整体や接骨院に行くべきでしょうか。セルフケア方法も知りたいです。

産後そろそろ3ヶ月が経ちます！
朝起きると腰が激痛で、起き上がる時に時間がかかります。
ヨイショ！ヨイショ！と少しずつ動いて起き上がる感じです(TωT)
関節などあちこち痛いですが、一度起き上がれば生活には支障ありません。
整体もしくは接骨院などに行くしかないでしょうか？
自分でできるセルフケアがあれば教えてほしいです！

コメント

mama

わかります！わたし、筋肉痛？なみに身体あちこち痛いです！寝たはずなのに、体が痛くていたくて疲れが取れません💦とりあえず、寝る前にストレッチしてるくらいです。

  • (^^)

    (^^)

    痛いですよね〜😭
    寝る前のストレッチですね！
    今日から実践します‼️
    ありがとうございます😊

    • 2月1日
sasami

YouTubeなどで骨盤体操など調べると出てきたりしますよ！
結構気持ちかったりします(^ ^)

  • (^^)

    (^^)

    なるほど！
    YouTubeがありましたね😄
    さっそく今日、骨盤体操を検索して実践します😊✨
    ありがとうございます😌

    • 2月1日

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