産後ダイエットで食事制限すると母乳量が減るか、完母で痩せた方の食事量、おすすめの食べ物やグッズについて教えてください。

Question

妊娠・出産

産後ダイエットについて教えてください！
完母の予定なのですが、食べる量を減らしたら母乳量は減ってしまうでしょうか？完母で痩せたかたはどのくらいの量を食べてらっしゃいましたか？
産後ダイエットにいい食べ物、グッズなどあればなんでもいいので教えてください！

上の子は完母で、心配されるほどめっちゃ食べてたけど、びっくりされるほど痩せました(*^^*)食べる量を減らすと母乳量も減るだろし、赤ちゃんに必要な栄養いかないように思うのですが…
ちなみに体重が産前に戻ったのは4ヶ月で、明らかに見た目痩せたと分かるのは半年くらいでした。

りー

回答ありがとうございます！羨ましいです(;_;)ごはんをたくさん食べてらっしゃいましたか？お菓子とかの間食もされてましたか？
差し支えなければ、妊娠中何キロ増えたかも教えてもらえますか？>_<
- 2月7日
ちえこママ

妊娠中は12キロ増えました〜(~_~;)
産後は普段以上にペロッと食べて間食もしてましたよ♡オッパイ詰まると嫌だし塩分取りすぎて後々に響くのも嫌だから、もちろん程々にですけどね。禁止したものは一切なかったです。私自身のストレスにもなるから…。偏らないようにバランス良くを考えてました(*^^*)
一番減って産前体重マイナス4キロでしたが、断乳後に食事をセーブしたりしても、ちゃんと元どおりになってしまいました。2人目授かった時は少しプラスになってました(^_^;)
- 2月7日
りー

そうなんですね(>_< )わたしもバランス良くを心がけようと思います！
上の子のときは混合で、いちばん減ってもプラス５キロでした(;_;)
それから10キロ太ってから妊娠してまた太って大変なことになってます(*_*)
わたしもちえこママさんを見習ってがんばります(>_< )！
- 2月7日

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