コメント
にこ
この時期だと、お鍋が一番楽ですよ。お野菜取れるし、食物繊維なので便秘解消にもつながりますし。
塩分に関しては、抑えることも必要ですが、排出を考えて、バナナやキュウリ、アボカドなどカリウムを含むものを摂取してもいいかもですね。
にこ
空腹は間食の時ですよね？
お茶飲んでたのが多いですね。あったかいもの飲むと落ち着いたりとか。
あとは、食べるとしたら口寂しいのであれば、小分けナッツとか？量が欲しいならカロリーオフのデザート系ですかね？
睡眠は私１日に2-3リットルぐらい飲んでたので。むくりあったらダメでしょうけど、その分1時間おきにトイレでしたw
ま
こんにちは🌞
カロリーもそうですが、糖質が多いのは少なくした方が良いと思います🙋♀️
糖質取らないのはダメですけどね🙅♀️
低糖質の食材で載ってるレシピとか
書籍など出てるので見てみると良いかもしれません！
私は糖質レシピ使用してますが美味しいですよ！
あおこはママ
なるほど！鍋ですか！
カリウムも大事なんですね
空腹になったら、何食べたらいいんですかねー、、