その他の疑問
よくふくらはぎが、凝る?張る?ような感じでパンパンで痛みます😅どうやっ…
よくふくらはぎが、凝る？張る？ような感じでパンパンで痛みます😅
どうやって治したら良いか、またならないように対策とかありますか？😭
- 🌟(6歳, 7歳)
ちーさん
産後だからですかね？
私は産後、下肢筋肉の衰えなのか、ふくらはぎが同じように張ったり、立ち上がりで膝がいたく、踵の筋？アキレス腱も痛くて大変でした…
半年過ぎたら、症状はなくなりました💦
自分では、運動不足もあるとおもったので、ストレッチしたり、爪先立ちして移動したりしてました笑
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湯船に使ってひたすら揉む！
ふくらはぎを揉み終わったら、ヒザの裏を揉む(ふくらはぎのむくみを太ももに流す感じに)といいと教わりました！必ず体育座りで！
あと、湯船に入ってる間は正座をするのも良いみたいです。
あねこ
足は第二の心臓と言われているように大事と聞きます☺
天井向いて横になった状態で爪先を自分の方に向けたり、床の方に向けてふくらはぎを伸ばしてあげるだけでも循環よくなって浮腫が取れると習いました✨
あとは立ち仕事だったりするので着圧ソックスで大分違ったりしますよ。
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