コメント
ままま
運動じゃないですかねー😃
エア縄跳びめっちゃ効きますよ。ただ縄を使わないで縄跳びするだけです。1日1000回を目標に暇な時飛んでます。
はじめてのママリ🔰
娘を抱えて毎日スクワットしてます😊娘は大喜びで一石二鳥です🎶
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みき
確かに子供も喜びそうです！
1日どれくらいの時間してますか？- 1月14日
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はじめてのママリ🔰
特に時間は決めていないですが娘を抱っこした時は必ずやるようにしています😊
- 1月14日
退会ユーザー
あまり気にせずすごしていますが、意識してるのは完食せずに一日3食と子供のお風呂が19:00なのでそれに合わせて18:00くらいまでに夕ごはん済ませています！あとはお風呂後に寝かしつけて、自分も寝るので規則正しいかと🤣と勝手に思ってます。笑笑
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みき
やはり晩御飯早めに食べること大事ですよね😭
晩御飯だけは旦那に合してるのでどうも...😭
ありがとうございます！- 1月14日
退会ユーザー
食べるものの順番を変える
お茶じゃなくて水にする(上司が実践してました)
食事の用意をしながらその場でかかとをあげて下ろしてを繰り返す
そんなんはやってました
moon
米に麦混ぜて炊いてます！
あと、私は８時以降はお茶以外飲まない、食べない。
息子を足に乗せて足と上半身を床につかないように浮かせた状態で足を伸ばしたり曲げたりしてインナーマッスルを鍛えてます。
子供が寝てる時はテレビ見ながら足と上半身を浮かせた状態をキープして限界がきたらやめてます。
地道ですが体重が落ちてます。
みき
ようするにジャンプし続けるってことですか？😂
ままま
そうです🙆♀️
意外と辛くて脚やせにも効果ありましたよ。
みき
さっそく明日からやってみます！😍