くおん
大掃除を2日やるとフルマラソン以上の消費カロリーになるみたいですよ
屈む時は屈伸するようにしたりと気をつけて家事をやると、カロリー消費できるし綺麗になるので一石二鳥です！
食事制限というよりはきをつけて、野菜を意識する
お腹いっぱいまで食べない。もう少し食べたいなくらいでやめると胃も小さくなっていきますよ
お菓子も好きなら、時間と量を決めて楽しみながら食べる。
後はストレッチとかマッサージですね
らー
分かります！😭
私もずっとうちにいると食べ物に目が行っちゃいます😭
私は水分たくさんとるとあまり食べなくても満腹になりますよ🤣
あとはお菓子を買わないようにしてます😂
ペパーミント
皆さんアドバイスありがとうございます❗頑張ります😉
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