ココナッツ
子供をヒコウキしてあげる、って遊びながらエクササイズしてました。
元々、体がかたいため、足の裏に子供のお腹が乗って、手を持つヒコウキは中々難しいけどママがあお向けになって、ひざを曲げます。
すねの上にお子さんが腹ばいになるように乗せて、しっかりとお子さんの手を持つ、ひざを軽く伸ばす時にお子さんがちょっとだけ跳ねる感じになるようにするので、子供はヨダレ垂らしてもう一回もう一回、ってなります。
でも遊びながらエクササイズしてました。けっこう大変ですけれど働き出す復帰までには戻したかったって感じでした。
退会ユーザー
ロングブレスを隙間時間にちょくちょくして、最近プランクにも挑戦してます(*´ω｀*)
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