こはママ
うちも3回食にしたばかりですが、お米40〜50g、オカズ系40〜50gです！
授乳は日中、夜間含め3回くらいで後は麦茶です！
寝る前に200ml、夜中200mlです！
産後太りやばめ。
うちは保育園行ってますが…💦
朝、軟飯80、野菜だし20、ほほえみ160、
昼間はステップ200を3回ほどらしいです、
昼ごはん、軟飯、おかず、汁物、お茶、
15時おやつ、ウエハースなど。
夜ごはん、軟飯100、野菜50、タンパク質15、
寝る前にほほえみ200です！
ほほえみのストックがまだいっぱいあって、
なくなり次第ステップにする所です…( ´•д•` )💦
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