退会ユーザー
青魚を食べるとよいですよ
マサオ
結婚前、父と祖母が糖尿だったので料理は気をつけて作っていました。
舌を薄味に慣れさせる事です。
慣れると生野菜齧ったら、これどこのスーパーのやつだ…くらいはわかるようになりますよw
調味料は減塩を使って、肉とかはあまり脂身のないやつで。
ドレッシングも普段はポン酢で良いと思いますよ。普通に美味しいです。
あまり極端な事しても嫌になるので普通に美味しく食べられる感じが良いと思います☻
clover(*´∀｀)
コレステロール私高いです😅
とにかくジャンクフード等は駄目
和食中心
卵は１日一個
ご飯は六文目
根菜食べる
ラーメンは控える(汁は飲まない)
糖質控え目のビール(飲む料減らす)
お菓子は控える
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