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食事スピードの一番ちょうどいいというか、健康にいいのってどのくらい…

食事スピードの一番ちょうどいいというか、健康にいいのってどのくらいなんでしょうか？
私は基本早食いです🤣

早食いは良くない、でもダラダラ食べると良くないどっちも良く聞きます。

バランスのいいカロリーも一食分の食べ物をだいたい何分かけて食べるのが良しとされるんですかね？
ゆっくり食べれるなら可能な限りゆっくり食べるべきなのでしょうか…
ゆっくり良く噛んでと言われますが、学校の給食って2.３０分くらいで切られてますよね？
そのくらいということでしょうか？

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