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月曜日断食をしたことある方に質問です!スクワットとかの運動と併用して…

月曜日断食をしたことある方に質問です！
スクワットとかの運動と併用してやってみようと思っていますが、実際の感想知りたいです！

どのくらい痩せましたか？
ネットで調べただけなのですが、本を読んでからやった方がいいですか？
あと、気をつけたこととかあったら教えて欲しいです！

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