クリスマス、正月と食べた食べた食べてしまった。産後から1年4カ月、、…
クリスマス、正月と食べた食べた食べてしまった。。
産後から1年4カ月、、本気でダイエットする！！
やる気だすためここに宣言させてください！！
現在 165センチ 59キロ
目標53キロ
5月から職場復帰なのでそれまでに月2キロずつ痩せたい！！
夜19時以降食べない！
朝ちゃんと食べる！
野菜、野菜ジュースを積極的に取る！
お風呂でキャピスパ続ける！！
痩せるために取り組んだことなど教えてもらえると嬉しいです^ ^！！
がんばるぞおおお！！れ
- きき
コメント
りーぶん
コメント失礼します！
わたしも出産してから元の体重にはもどったのですがまだまだ痩せたい所存です！！
最近YouTuberさんがしてたもので
仰向けになり脚を伸ばしたままあげABC…と単語を書くという筋トレをしていたのを見て始めています！
中々きついですが
凄く効果がいいのでぜひ試して見てください☺️
お互いがんばりましょう💪
mama
小麦、砂糖、植物油脂を含む食品を避けて昔ながらの和食をしっかり咀嚼して食べるのはおススメです^ ^
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きき
和食を食べる習慣がなかったので出来るだけ見直していきたいと思います！ありがとうございます😊
- 1月7日
ポッチャマ
以前に痩身系のエステに務めていました。
お身体の状態を見ていないので
適当なことは書けませんが一般的に
①お風呂に入る時に、身体全体をマッサージして肉質をもみほぐすと脂肪が燃えやすいに肉質になります。
②甘いものを食べる時は紅茶や緑茶などポリフェノールの入っている無糖のお茶がオススメです。
③野菜ジュースは、果物の入っていない100%野菜ジュース(1本で野菜◯◯gなど取れる)などを選ぶのも良いです^_^
私は炭水化物を減らして減量できました！
なむなむさん、頑張ってください♡
でも、ごムリはせずに。
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きき
炭水化物大好きなので我慢します！！
痩身エステってどのくらいで効果出るのでしょうか🤔？近くにあって気になってますww- 1月7日
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ポッチャマ
ちょっと長く書きすぎたの削除して再投稿です。
エステは30万以上お金がかかりますので、HPをご覧になって痩身実績が1,000件以上あった方が安心できると思います。
食事も制限して、個人差がありますが1-2ヶ月で3-5kg減くらいかと。
私はコスパ的にジム派です🏃♀️- 1月7日
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きき
そんなにかかるんですね😭
食事制限とすきま時間の筋トレがんばります！- 1月10日
きき
ABC筋トレ初めて聞きました！Wとかキツそう🤣明日やってみようと思います！ありがとうございます！頑張りましょう！！！！