妊娠中の運動について、安定期に入り、マタニティヨガをしたいけど平日昼間は無理。通院先でのマタニティビクスやスイミングも考え中。ウォーキングやエアロバイクも検討中。オススメの運動があれば教えてください。
妊娠中の運動についてです。
安定期に入って
何も問題なければ
運動したいと思っています✨
妊娠前にヨガやっていたし
マタニティヨガいいなと
思っていたのですが
近くだと平日の昼間しか
やっていないので却下 (-｡-;
(仕事があるので)
通院先でマタニティビクスと
マタニティスイミングをやっていて
どうかなぁと思っています。
それかウォーキングと
あとエアロバイクが家にあるので
先生に聞いて大丈夫と言われたら
使おうと思っています。
これやってたけどorやってるけど
オススメ✨というお話等
ありましたら教えてください(^o^)
- かない(6歳, 8歳)
コメント
退会ユーザー
私が通ってる産科では散歩とマタニティーヨガを勧めてます(*^^*)
あと、マタニティースイミングも。
散歩は気分転換にもなるし、お勧めですよ♪
マタニティーヨガはネットとかでもやり方が出てくるのでよかったら、調べてみてください‼
しいのみ
病院でマタニティヨガ、ジムでマタニティアクア（スイミングというよりアクアビクス）、あとは散歩をしました。
ヨガは、呼吸法が出産時のいきみ逃しに良くて、やって良かったと思いました。家でもできますし、やると良いですよ！でも体を動かすのが好きな方は、ヨガでは緩すぎて、ビクスが気持ちがスッキリして良いと言っていましたね。
スイミングも、体に負荷がかからず、分娩時の力の入れかたなども教えてもらえて面白かったです。
見学もできると思うので、まずは様子を見てみるのも良いと思います。
ただ、どれもそうですが、お腹の張りには敏感になって、少しでも張る時はお休みしてくださいね！私はあまり張るのがわからず、頑張って通ったら2週間で子宮頸管が短くなって、自宅安静になってしまったので;;
楽しいマタニティライフお送りください！
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かない
お返事ありがとうございます♡
ヨガは家でやろうと思います(^_^)
ビクス、スイミングも
良さそうですね✨
お腹の張り…
私もまだわからないので
気を付けてみます(^_^;)
詳しくありがとうございます♡- 2月2日
まにま
私は今1時間程度の散歩と
マタニティヨガを家でやっていますよ！
本とDVDがセットになってる物を買って
それ見てやってます！
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かない
お返事ありがとうございます♡
私もヨガは家でやろうと思います(^_^)- 2月2日
かない
お返事ありがとうございます♡
調べてみます(^_^)