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断乳６日目です!右のおっぱいは母乳はでるけどほぼふにゃふにゃです。左…

断乳６日目です！
右のおっぱいは母乳はでるけどほぼふにゃふにゃです。
左がまだ痛くて張ってます。
昨日左のおっぱいの左下が痛くてしょうがなくて
お風呂で結構絞ってしまい、朝になったら余計に
パンパンになってました…。
ダメとわかりつつ痛くて絞ってしまい、左だけ張りが
治りません。
今日の朝も痛くて圧抜き程度に絞り冷えピタしてます。

これはどうするべきでしょうか？教えてください😭

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