子育て・グッズ
産後1ヶ月経って腹筋を始める予定です。お腹のたるみを無くしたいです。どんなトレーニングをしていましたか？
産後筋トレした方！腹筋など
1ヶ月経ったので始めようかと思ってます
なにをどんくらいやってましたか？✨
お腹のたるみ無くしたいです
- う(7歳)
いとう
腹筋30回、スクワット20回、背筋10回を2セットくらいやってました😃
3ヶ月くらい頑張りましたが、今は全くやってません😅
妊娠中に太った8キロと、妊娠前に太った5キロのトータル13キロ落ちました！
オレンジミント
過度な筋トレは産後半年からの方が良いと聞いたことがあります😓
私は産後1ヵ月の時なんか寝不足でフラフラでする気も起きませんでした😅
まずは姿勢を良くすることから心掛けてはどうでしょうか？
猫背だと下っ腹出てきちゃうので💦
あと呼吸をしっかりすることで横隔膜を刺激するのも良いそうです
世界一受けたい授業でウエストを細くする筋トレみたいなのもやってたので検索すれば出てきます👍
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