子育て・グッズ
肩甲骨や背中が痛いです。ストレッチやゴルフボールでの対策で改善しません。良い対策はありますか？
肩甲骨まわりや、背中が痛く苦しいです(>_<)自己流にストレッチなどしていますがよくなりません…昨夜はゴルフボールの上に寝っ転がったりもしてみましたm(_ _)m良い対策などありますか？
- コリラックマ(*^o^*)(8歳, 10歳)
コメント
SR★
肩まわりつらいですよね…
あたしも毎日寝る前30分のストレッチが日課になってます^_^;
あたしが効くなぁと思ってる体操紹介しますね！
骨盤枕 バスタオル
で検索すると、骨盤枕の作り方が出てくるのですが、それを肩甲骨の下に入れて寝ます。
それだけでも気持ちいいのですが、さらに腕を、肘をくっつけたままで平泳ぎをする感じでまわすと気持ちいいですよ！
うまく伝わりますかね？？
ぜひやってみて下さい！
コリラックマ(*^o^*)
遅れてしまって申し訳ありません(>_<)検索して試してみますっ！！ありがとうございます✨