妊娠・出産
妊娠中の便秘で悩んでいます。オリゴ糖と豆乳を試したいけど、豆乳の味が苦手。毎日の摂取量やカロリーが気になります。教えてください。
まだ10週で便秘に悩まされています😭
1人目の時も妊娠中は1番便秘が辛いほど
産婦人科で薬を貰っているのですが効かず
出たとしてもほんの少し……
おかげで下腹ぽっこりでもう3キロも太ってます。
そこでオリゴ糖と豆乳を試そうと思うのですが
豆乳は苦手で色んな味の豆乳ありますよね？
バニラアイスとかココアとか
味がある豆乳ならいけると思うのですが
毎日朝その豆乳ココア200㎖とオリゴ糖入のヨーグルト
では逆に太りそうな気がするのですが💦カロリーてきに
オリゴ糖とヨーグルトもどのぐらいずつ取ればいいのか分からなくて^^;
詳しい方教えてください
- あーる𓃰⋆⋆(5歳4ヶ月, 7歳)
コメント
えり
あたしも便秘がひどいのに妊娠すると余計ひどくなってしまい、、
バナナやヨーグルトやおしるこを食べたりしました笑
ヨーグルトは3つはいってたり4つつながってるのを一日1こたべてました！
おしるこはほんとにでないときに最低手段で白いお米のかわりにおしるこのんでました！
あと、お腹をのの字でさすったりしました！
eri
豆乳は ホットケーキに入れたり
おからパウダーを使って蒸しパンをレンジで作ってみてはどうですかー( *´꒳`* )♡？クックパッドに載ってます！おからパウダーも 便秘にききます！
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あーる𓃰⋆⋆
おからパウダーそう言えばテレビで見て貯め買いして眠らせたままでした💦
つくってみます！- 12月20日
あーる𓃰⋆⋆
おしるこよく飲むのですが便秘に効いたとは思わなかったので体質でしょうね(￣▽￣;)
ヨーグルトやってみます