その他の疑問
主に下半身をスッキリさせるにはどのような筋トレをすればいいでしょう…
主に下半身をスッキリさせるには
どのような筋トレをすればいいでしょうか？
とくにふくらはぎを今より細くしたいのですが、
今血流が悪くおそらく浮腫んでいて
少し押しただけでも激痛で、
旦那がよかれと思ってマッサージしてくれたときには
悶絶するほど軽く触られただけでも痛すぎて困っています…。
年明けに産後の骨盤矯正と一緒に
診てもらおうとは思ってますが
足や下半身が重たくて改善したいです。
(着圧靴下は履いてます)
ワンオペ育児で自分の時間があまりとれないので
短時間で手軽にできるものがあれば嬉しいです。
- 自分
コメント
エト
踏み台昇降がおすすめです。
テレビ見ながら5分から始めれる有酸素運動で足から細くなって行きますよ。
私も一時期踏み台昇降しましたが慣れると右足から30分左足から30分で1時間くらいしてました。（独身時代）
踏み台昇降で5キロは軽く落ちたし、足〜腰回り〜お腹の順番で引き締まって痩せていくので楽しかったです。
特に足は周りから褒められました。
ただあまり踏み台の高さを高くするとふくらはぎに筋肉が付きすぎて太くなる説もあるので調べてから挑戦してくださいね（笑）
自分
回答ありがとうございます。
返信遅くなりすみません。
踏み台昇降ですか💡
それなら手軽にできますね😊
しかも足から細くなるとは嬉しすぎます!
私、体は痩せても足がなかなか細くならないし、
ふくらはぎが太すぎてアンバランスで
コンプレックスなので
足から痩せると聞き俄然やる気が出てきました！
高すぎると逆に太くなるんですね！
教えてくださりありがとうございます！
早速今晩、子供たちが寝たあとに
やります😊