明日で３ヶ月になる男の子を育てています!今日は息子のことではなく私の…
スマホ新しくして再登録したので、初投稿ではないです。いつもお世話になっていますm(_ _)m
明日で３ヶ月になる男の子を育てています！今日は息子のことではなく私の悩みで……
妊娠して20キロも太ってしまい、産後すぐ６キロ痩せた後一向に減りません。
最初は服がべちゃべちゃになるくらい母乳も出ていたのですが、今はおっぱい張りもせず少ししか出ないためほぼミルクです。
やはりミルクだと痩せにくいのでしょうか？
妊娠前は食べてもあまり太らないタイプだったためダイエットの仕方も分からなく、鏡を見る度醜い身体に嫌気がさしてきます(;_;)
そこで、いいダイエット法を知りたく質問させていただきました。
ちなみに息子とベビーカーで散歩等は豪雪地のためできません(;_;)
それ以外で教えてもらいたいです(;_;)
長々失礼しました。
- くろすけ(7歳, 9歳)
コメント
sayo*
出産後のことではありませんが…
代謝をよくするために38度くらいのお湯で半身浴したり、お風呂上がりにストレッチ。
朝起きてからは伸びをして深呼吸。
あとはレコーディングダイエットというんですかね？
1日食べたものを書いてました！
お菓子ももちろん。
それと一緒にカロリーも計算して1日1000〜1200キロカロリー摂取するようにしてました。
3ヶ月で8キロ減りました⑅◡̈*
那月☆
母乳の方が私は痩せませんでした。
ミルクなら、食べ物とか気にしなくていいから低カロリーのものばかり食べてたからか、産後3ヶ月以内で20キロ落ちましたよ！
毎日必ず、朝と夜の体重を測り、夜は6時以降は食べないようにしてます！！
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くろすけ
２０キロ落ちたんですか！！
すごい(;o;)
そう思えば私は食べすぎてるんですねきっと…
妊娠中よりは抑えてるつもりだったんですが(;o;)
低カロリーのものって例えばどういうものを食べていたんですか??- 1月27日
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那月☆
１食木綿豆腐半丁、ﾓﾔｼ100g
でもほんとにフラッフラです(^ω^;);););)- 1月27日
ちゅんたろう
わたしも妊娠中18キロ太り
途中から母乳→ミルクに変えたので
なかなか体重落ちませんでしたが
子供が成長してあちこち動き回るので
追いかけてたりしたら元の体重に
戻りました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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くろすけ
返信遅れてすみません^^;
そうなんですね！動き回るようになると自然と運動になりますよね♪- 1月27日
くろすけ
回答ありがとうございます！
それに詳しく教えてもらえてすごく嬉しいです(；▽；)！
その方法なら無理に運動しなくてもよさそうです！
早速今日からやってみたいと思います(^-^)