コメント
姉妹mama♥
骨盤締めてますか😞？
あゆまま
わかります!
私もそうでした!自然と治るよりも
開く、閉めるといったトレーニングをしてねと看護師さん、助産師さんから言われました!
いつでもどこでもできるので、やっとくと自然と治ってきました!
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ココナッツ&ユズ
辛いですよね😭パットが手放せないって。頑張ってトレーニングしてみます！ありがとうございます！
- 12月14日
さくら
尿漏れなど産前によく聞きますが、私は産後酷くなりました💦
トイレに行ったときにおしっこを止めたり出したりするのが一番続けられて効果がありましたが、それでも完全に戻ることはないのかなと(ジャンプしたり、走ったり)思いました😓
サト
骨盤底筋の緩みなので、ネットでエクササイズのやり方を見てみてください☺️
私もまだ少し尿漏れ残ってますが、
生理が来て、エクササイズもして
だいぶマシになってきまして、、
すんごいストレスですよね😭💦
私が見たのだと、
お尻の穴を閉めるのを気が付いた時にやるのと、尿の時に何回か止めてみるのが一番楽でした！
ココナッツ&ユズ
最初はしてましたが、今はまったくしてません。
姉妹mama♥
骨盤締めてないと 尿漏れの原因になるみたいです😣
ココナッツ&ユズ
ありがとうございます！
ネットで体操を調べて毎日やってみます！