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そねっと
妊娠・出産

妊娠中22週での運動について、歩くやヨガがおすすめです。階段の代わりに何か運動をすることが体重管理に役立ちます。歩く時間や頻度についても考えましょう。

今月末で仕事も終わり、動く機会が少なくなるのでなるべく運動はしたいなと思っているのですが妊娠中22w頃で出来る事とかって歩くとかヨガくらいですかね？？

仕事で結構動き回る感じだったので階段上り下りなどあったのでちゃんと毎日何かしらやっとかないと体重が増えそうで...

歩くとしたら何分くらいとかそういうのも関係してくるのでしょうか？？

コメント

☆こう☆

私は一人目妊娠中はヨガやエアロビ、プール、ウォーキングしてました。何をするときも大体30分～１時間ほどでした。
ちなみに私も先週仕事を終わりました。妊娠週数も近いですね！
お医者さんに安静とか言われてなければ、ほどよく動いた方が良いと思います。
私は寒さもあり、あまり動く気力がなく困ってます(笑)

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