さみー
膣トレしてみてはどうですか？
りんりん
トイレで排尿中に、出したり数秒止めたりを繰り返すのもいいトレーニングになりますよ(´ω｀*)
産後しばらくは、全然止まらなくてビックリしました(^-^)
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まい
走るだけでも漏れるんでえー⁉️って思いました(泣)
- 12月11日
食べるレモン
骨盤のズレが原因なので、骨盤矯正に行かれては？
家で出来ることは、あぐらかくときに 腹圧をかけた姿勢にする、でしょうか。
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