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サプリ・健康

37週の妊婦です。妊娠前より体重が+11㌔でこれ以上増やさないようにと注…

37週の妊婦です。
妊娠前より体重が+11㌔でこれ以上増やさないようにと注意されました。

身体中に脂肪がついた自覚があるので痩せたい気持ちもあります。

バランスの良い食事をするのがいいのはわかっているのですが、どういう食事を摂ればキープor痩せることができますか？
炭水化物やお肉は絶った方がいいでしょうか。
おすすめのメニューなどありますか？

コメント

みやこ

米は食べずに野菜メインの食事に。
肉は胸肉かささみ。
パスタは白滝。
カレーやオムライスは木綿豆腐に置き換え。後は毎日のウォーキングで今まで体重キープしてきましたよ！

ライン

糖質オフダイエットで無理なく痩せてます！ライザップも糖質オフです。

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