みやこ
米は食べずに野菜メインの食事に。
肉は胸肉かささみ。
パスタは白滝。
カレーやオムライスは木綿豆腐に置き換え。後は毎日のウォーキングで今まで体重キープしてきましたよ！
ライン
糖質オフダイエットで無理なく痩せてます！ライザップも糖質オフです。
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