冬はとくに便秘になります。便秘対策でこれは快調になるよ!とオススメの…
冬はとくに便秘になります。便秘対策でこれは快調になるよ！とオススメのものってありますか？私事ですが3、4日排便なくて腹痛で苦しみ、結局浣腸にたよる始末なんです
- ピーチゴーゴー
コメント
とむ☆
同じく便秘に悩まされてます。
極力薬を使いたくなくて（妊娠前はコーラック1日４錠以上飲む薬乱用者でしたが（笑））頑張ってます。
毎朝コップいっぱいの水。
朝食後のヨーグルト＋オリゴ糖
食事は三食必ず海藻、きのこ類、野菜を摂るようにしてます！もちろんよく噛む。
トイレには五分以上座らないこと。
散歩など運動する。
など、気をつけて、なんとか毎日少量からバナナ一本分出てると思います！
あちゃん(๑•̀ㅂ•́)✧
わたしも去年まで出ない時は
3.4日出なくなってました(；ω；)
今でも時々なります。
そして便秘になりすぎてお腹
をこわす時も多々･･･
朝は牛乳、夜はヨーグルトを
食べてます。
あとはきのこ類を食べるように
してます。
仕事してる時は毎朝飲むヨーグルト
とカフェオレを飲みその後にガムを
ひたすら噛んでました。
ガムを噛んでるとお腹が少し
緩くなって出たので･･･
そこまでしないと出ないから
ほんと苦労してました。
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ピーチゴーゴー
ありがとうございます。ヨーグルトは、毎朝たべてました。が…夜の方がいいんですね(^-^)変えてみます
- 1月21日
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あちゃん(๑•̀ㅂ•́)✧
夜食べると寝てる間に腸が
活性化されて良いみたいです(*˙︶˙*)☆*°- 1月21日
らすたまん
アサヒスーパービール酵母と、硬水は効きました(^-^)
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ピーチゴーゴー
硬水って、たとえばどんな商品なんでしょうか？
- 1月21日
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らすたまん
私はコントレックス飲んでます(^-^)
- 1月21日
ピーチゴーゴー
地道な努力が必要なんですね(^-^)ありがとうございます。朝からコップ一杯とかよく聞くのですが…なかなか続けられず今に至っています。
とむ☆
お互い頑張りましょう(*๓´╰╯`๓)