出産して、1年半が経ちます…なかなか痩せず!むしろ太ってしまい!今頃焦…
出産して、1年半が経ちます…
なかなか痩せず！むしろ太ってしまい！
今頃焦りを感じています（笑）
産後に骨盤ケアを怠ったこと
母乳で頑張れなかったこと
痩せる機会はあったのに逃してしまいました…。
今からでも骨盤ケアを始めようと思い立ってます←
私と同じような方で、ちゃんと痩せれたよ！て
方いますでしょうか？
また、今頑張ってるよ！て方、いらしたら
どのような方法でダイエットしてますでしょうか？
いい時期を逃して手遅れなのは承知です(T ^ T)
ぜひ！参考までに教えてくださーい(T^T)
- maori(7歳)
コメント
ぺぺ味
私も産後ケア全くっていいほど何もしてなくて、整体の先生に怒られてます😫(笑)
夜ご飯の時間を早めに決めて、それ以降は食べないとか納豆にしたりして-3㌔おちました！
あとはカロリーの低いお菓子とかを少しずつ食べたりしてました😅
退会ユーザー
こんばんは(*^▽^*)ノ
自分はダイエット的なエクササイズをできる時にしてます！
①仰向けになり両足をまげ足の裏を床につけお臍を見る感じで呼吸しながら上半身をあげ、はきながら下げるを15回ぐらい！慣れてくれば回数を増やしてもok❢
②横向きになり両足を上げ下げ、下げる時にカカトは床につかないよーギリギリまで下げる、これを片足ずつ20回！
③仰向けになり、両足をあげ広げ閉じる時にx←クロスさせるを繰り返すを15回！慣れてくれば回数を増やして(*'-')b OK!
④仰向けになって両足を曲げ足の裏を床につけ両膝の間にクッションを挟み太ももの内側、両膝を意識しながら力をいれながらクッションを強めに押す、これを15回！
まだ他にもあるんですけど、文だとわかりづらいと思うので、4つだけ書いてみました😌
↑を出来る時続けてたら妊娠前に履いてたスキニーとか履けるよーになったり、妊娠前のお腹には戻れなかったけど、引き締まった感じはあります😊
わかりづらかったらすみません💦
是非、やってみてください😌💕
-
maori
コメントありがとうございます！！
すごい！！ご丁寧にありがとうございます😭❤
やはり努力なしでは、痩せられませんよね…（笑）
私も試してみます(*´ω｀*)！！！- 12月7日
-
退会ユーザー
おはようございます(＊´ｖ｀)
少しずつ頑張ってやってみてくださいね💕- 12月8日
maori
コメントありがとうございます！！
あらー、そうなんですね😭💦（笑）
では、整体に通われてるんですか？(><)✨
整体、どんな感じですか…？やはり通わないと効果でないですかね…。
金銭的にも気になりますしm(_ _)m
でもやはり食事制限は必須ですねー！！😭💡