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ママリ
サプリ・健康

母乳育児中のダイエットに関して、食事の参考を求めています。運動は指導を受けていますが、食事制限が母乳に影響しないか心配です。食事は甘い物を控え、お米中心にバランスを考えています。

母乳育児でダイエットしてる方、どんな食事してますか？
運動は整体師さんに指導してもらってますが、食事は自由なので、参考にさせてください。

運動と食事であと4キロ落としたいのですが、食事制限で母乳が出なくなるのが怖いです。

とりあえず甘い物は控えて、主食は小麦粉控えてお米中心、あとはバランス良く…くらいしか考えてません😅

コメント

か

まさに私も今日から始めました💦
妊娠中もしてたんですが、朝昼はちゃんとご飯食べて夜は野菜たっぷり鍋orスープで始めてみました！
これで臨月は2kg減ったので願いたいです🙏💦
私も4kg落としてようやく元に戻ります😭
ただ母乳でるか心配で💦
母乳なのに全く減らないです😭

  • ママリ

    ママリ

    仲間😭笑
    私も夜は野菜煮込みだけにしようと思ってましたが、夕方から母乳が減る気がして結局ご飯も食べちゃってました😂
    母乳の心配がなければ白米も控えたいけど、難しいですよね…
    私も母乳なのに痩せません😭まぁ食べてるからですが笑
    お互い頑張りましょう！目指せマイナス4キロ！

    • 12月1日

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